【長芋とわかめのナムル】お正月太りしてしまったので手軽にリセット大作戦低カロリーな長芋×食物繊維豊富なわかめ抱えて食べたくなる美味しさです

副菜

2026.03.16

ご覧いただきありがとうございます。本サイトは、料理家makiが『子供から大人までやみつき』なレシピをご紹介します。

簡単時短にこだわっており、SNSでは『子供と一緒にクッキングしました』という声が届くほど手軽なものばかりです。私自身がひとり暮らしをしているので、OLさんや単身赴任の方もぜひ参考にしてみてください。

Instagram 34万フォロワー｜大手企業のレシピ開発・コラム執筆などを中心に活動しています。書籍『makiの胃袋泥棒レシピ』（初版25000部・全撮影maki）を出版しました。

本記事は広告を含みます

お正月太りしてしまったので
簡単に作ったこれが大正解でした💓

低カロリーでダイエットにピッタリな長芋と
食物繊維が豊富なわかめを合わせたナムル

ボウルごとぺろっといける美味しさです🤭

・乾燥わかめ････････8g
・長芋･･････････････150g
・長ねぎ････････････10cm
⚫︎鶏がらスープの素･･小さじ1/2
⚫︎醤油、ごま油･･････各小さじ1
⚫︎にんにく、ごま･････少々

①わかめは熱湯で戻し、長芋は皮を剥く。
②わかめが戻ったら水にあててから絞り、
　長芋・長ねぎを薄切りにして加える。
③⚫︎を加えて混ぜる。

この投稿をInstagramで見る